Wasser Workouts - Fun Way zur �bung

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Wasser Workouts wie Schwimmen und Wasser laufen sind eine lustige Alternative aus traditionellen Training in der Turnhalle durchgeführt. Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie es zu Ihrem Workout-Routine wird empfohlen. Diese Art von Training ist gut für diejenigen, die ein verstauchten Knöchel und ähnliche Verletzungen haben, ist es auch für schwangere Frauen, die keine Gefahr nicht alle Bedrohungen oder Verletzungen empfohlen. Es kann auch ganz beruhigt Muskelschmerzen von einem intensiven Training wie Radfahren, Laufen und dergleichen. Wasser Workout bietet die gleichen Vorteile wie macht Fitness-Übungen in der Turnhalle. Sie müssen nicht wissen, wie man schwimmt, weil die meisten Trainingseinheiten in rund einem Pool 5 Meter tief oder so lange als die Hälfte des Körpers im Wasser sind fertig.

Wasser Trainingseinheiten sind auch für Sommertage ideal für ihn zu behalten wird der Körper kühl, während Sie Workouts. Mehrere Fitnessgeräte können auch mit dieser Art von Training, wie leichte Gewichte verwendet werden. Flotationsvorrichtung kann auch erforderlich werden und auch eine wasserdichte Herz-Monitor. Das Herz wird in der Regel langsamer 10-15 Schläge, welche durch den Auftrieb von Wasser verursacht wird.

Die meisten Athleten durchzuführen Wasser Training als Teil ihrer Fitness-Programm. Es gibt 2 verschiedene Arten von diesem Training, ist einer der steady state. Diese Art ist der 10-Minuten aufwärmen komponiert und gleichmäßiges Fahren für 5-10 Minuten. Dann zwischen drei Sätze von ruhigen Lauf und eine Minute langsamer Lauf. Der nächste ist das Tempo Intervalltraining sind gleiche Aufwärmübungen in 10 Abständen durchgeführt. Jedes Intervall wird bei 1 Minute und 30-Sekunden Pause und Leichtgängigkeit in der Mitte getaktet. Die nächste Gruppe aus 5 Intervalle, in 2-Minuten jeweils die gleiche Gängigkeit weist in der Mitte zeitlich zusammengesetzt sind. Der letzte Satz besteht aus drei in Abständen von je Minute und 30 Sekunden in der Mitte zeitlich zusammen. Nehmen Sie sich 10 Minuten nach jeder Routine zu brechen.

Wenn Sie nach einem Weg, um Ihre Fitness-Programm interessante suchen dann Wasser Workouts. Es ist billig und effektiv und einfach schwimmen Sie erarbeiten.

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